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2017-09-11 波波女性网小波

导读：对于很多喜欢吃水果的朋友，睡前吃水果是好的吗？什么时间才是吃水果最好的时间呢？相信你也是想要了解吧，不妨跟小编一起来了解下吧！

睡前到底能不能吃水果呢？可能很多人都觉得不在乎，但其实这是很重要的。那么睡前吃水果的真相是什么？睡前能吃什么水果呢？不妨跟小编一起看看，相信本文会是你满意的选择！

睡前吃什么水果（忌吃完马上睡，延迟半小时）

香蕉，很多人都知道香蕉是开心果，因为香蕉含有钾元素，可以令吃的人开心，所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快，睡得更加香哦，香蕉还可以消除人的疲劳感觉哦

葡萄，葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助海立方现场娱乐祛斑的好帮着收，女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白哦。

苹果，苹果是医生水果哦，平时睡觉之前也可以来一个哦，里面含有的果胶、蛋白质等等多种的元素和营养成分可以帮助镇定人的神经，使人容易平静下来睡觉哦。（参考网站：有问必答网）

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